Ramazan
Ramazan Sofrası | 23.6.2016 - 11:51

Ramazan'da enerjiyi koruyacak besinler

Ramazan'ın yaz aylarına denk gelmesi bitkinliğe ve konsantrasyon eksikliğine neden olabiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Merve Gizem Bahçıvan Ramazan'da enerjiyi korunmak için tüketilmesi gereken 12 besini anlattı.

Ramazan'da enerjiyi koruyacak besinler

1. Tam tahıllı ekmekle beyaz peynirli tost
 
Sahurda tam tahıllı ekmek ve beyaz peynir ile yapacağınız tost ya da sandviç iftara kadar açlık hissini önleyerek tok kalmanızı sağlıyor. Bunun en önemli nedenlerinden biri tam tahıllı ekmeğin doygunluk oranın fazla olması ve beyaz ekmeğe göre daha tok tutabilmesi.

Yorum Yazın
Gönder
©Copyright 2018 Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.